כל הפוסטים של efrat

צעד חשוב ופורץ דרך לאכילה נכונה
כשאת יורדת במשקל, זה מאפשר לך להרגיש בנוח בגוף שלך. לנוע בקלות וביותר חופשיות עם עצמך. זה מאפשר לך להרגיש

קווים מנחים לאכילה קשובה לקראת החג
החג כבר עוד רגע כאן ואיתו מגיעות הארוחות המשפחתיות, שופעות אוכל רב ומבחר אדיר. מה שעלול לעורר תחושות של פחד,

3 שלבים לרכישת בעלות על הרעב שלנו
באכילה אינטואיטיבית, אנחנו רוצות להתיידד עם הרעב. להכיר את התחושה הפיזית בגוף. ואני יודעת שזה לרוב ההיפך הגמור ממה שהתרגלת

איך ליצור מהפך – בהשראת אסתר המלכה
בואי נחזור לרגע 2500 שנה אחורה, אל פרס שתחת שלטון אחשוורוש. המלכה ושתי מעזה לסרב להזמנתו של המלך להופיע במשתה

יום האישה שמח!
את אחת ויחידה. האם מישהו אמר לך את זה לאחרונה? לרגל יום האישה הבינלאומי שחל היום, אני רוצה לברך אותך

את יכולה לבחור אם לאהוב או לשנוא אותו
נניח שלילד שלך יש קושי בבית הספר, והמורות מתלוננות שהוא כל הזמן מפריע בשיעורים… אם תכעסי עליו, תענישי אותו, ותעבירי