כל הפוסטים של einat

מה בעצם כולנו מחפשות? איזון! בכל תחום ובכל היבט בחיינו. זו מילת המפתח. לא להיות בעודף ולא להיות בחוסר… איך

רובנו מאוד רגישים לדעתם של האחרים סביבנו, גם אם היא מטופשת ולא חשובה… ולכן שימו לב לעובדה מעניינת – כמה

כמו שאנחנו יודעות, גיל ההתבגרות הוא גיל מאוד מורכב. כמות המסרים השליליים שנערות צעירות סופגות מהמדיה לגבי אוכל, משקל ודימוי

אם לא הייתי שומעת ממנה את המילים הקשות האלה באוזניים שלי, לא הייתי מאמינה שזה אמיתי… מזהירה מראש – המייל

נכון, זה מאתגר בהתחלה, ואולי כבר מזמן שכחת מה זה…? אבל אם את רוצה לסיים את המאבק באוכל ובמשקל כל

התקף אכילה, בין אם הוא קטן או גדול, זה מצב בו את אוכלת כשאת לא רעבה – רק כדי להסיח

"מאוד קשה לי לאכול לאט וזה חלק מהבעיה שלי. אני יודעת מתי אני רעבה ומתי אני מלאה, אבל אני אוכלת

"כשאני מתארחת בבית של מישהו ואני בעצם לא רעבה… אבל אני לא רוצה לפגוע בהם…? מה אני אמורה לעשות בסיטואציות

קבוצה לאכילה מודעת תהליך חווייתי ומעצים המעניק לך כלים ודרכי חשיבה חדשות להתמודדות עם אכילה רגשית שיעצבו לך גישה בריאה

אחד מהקווים המנחים שאני מלמדת במעבר מאכילה רגשית לאכילה מודעת, זו ההנחיה הפשוטה לכאורה – להפסיק לאכול כשהגוף מסמן שמספיק