• Facebook
  • YouTube
התקשרי: 054-660-6024
אפרת קלודין אפרת קלודין
  • דף בית
  • אפרת – סיפור אישי
  • בלוג
  • מאמרים
  • סיפורי הצלחה
  • שיטת קלודין
    • קבוצות
    • תכנית אינטרנטית
    • ליווי אישי
  • צרי קשר
  • דף בית
  • אפרת – סיפור אישי
  • בלוג
  • מאמרים
  • סיפורי הצלחה
  • שיטת קלודין
    • קבוצות
    • תכנית אינטרנטית
    • ליווי אישי
  • צרי קשר
אפרת קלודין
  • דף בית
  • אפרת – סיפור אישי
  • בלוג
  • מאמרים
  • סיפורי הצלחה
  • שיטת קלודין
    • קבוצות
    • תכנית אינטרנטית
    • ליווי אישי
  • צרי קשר
  • דף בית
  • אפרת – סיפור אישי
  • בלוג
  • מאמרים
  • סיפורי הצלחה
  • שיטת קלודין
    • קבוצות
    • תכנית אינטרנטית
    • ליווי אישי
  • צרי קשר
ההבדל בין עוד למספיק
אין תגובות

אישה אוכלת שוקולד

אני רוצה לדבר הפעם על נושא תשתיתי
ביחסים שלנו עם האוכל והגוף –
ההבדל בין "עוד" ל"מספיק".

אלו שתי רמות נפרדות להתייחס אליהן:
הרמה הראשונה – זה היחס שלנו למה שכבר יש לנו.
מספיק זה לא עניין של כמות וגם לא עניין של "עוד",
אלא באמת להרגיש ולהתחבר לכל מה שכבר יש לך בחיים.
כל מה שכבר השגת. וכל מה שכן עובד.
זה חשוב לדעת את זה.
לראות את זה ולשים לב לזה, בכל יום ויום.
זה האימון הנדרש.

כשאת מתעוררת בבוקר שימי לב –
מה כבר עכשיו נפלא שיש לך אותו (במקום מה לא עובד לך)
או תשאלי את עצמך: "מה כבר יש לי מספיק בחיים?",
כבר עכשיו.
תעשי את זה פעמיים ביום.
כל יום.
כשאת קמה בבוקר ולפני שאת הולכת לישון.
ככל שתתרגלי את זה ביום -יום, המוח שלך יתחיל להכיר
ולהיות מודע לכל מה שכבר יש לך מספיק בחיים שלך.

ברמה השנייה – צריך להבין שתמיד יהיה בך חלק שירצה עוד,
לא משנה כמה כבר יש לך.
מכירה את הקולות והתחושות האלו שאת "לא מספיק טובה"?!
זה חלק מהחיים בתרבות שלנו – תרבות של עוד ועוד ועוד
ואף פעם לא להרגיש שבעים, ש"מספיק לנו".
מספיק רזה, מספיק יפה, מספיק עשירה…
זה חלק מהאמונה ש"אף פעם לא יהיה לנו מספיק ממה שאנחנו רוצות".
אנחנו נושמות את זה מכל מקום בסביבה שלנו, במדיה,
כל הזמן מעבירים לנו את המסר שאנחנו צריכות יותר,
כדי שנרגיש מסופקות.

אז כדאי להשלים עם העובדה שהקולות האלה בנו לא ייעלמו אף פעם.
ההבנה שהתחושות האלו תמיד יהיו כאן,
אבל זה לא אומר שאני צריכה לקחת אותם כל כך ברצינות…

הדרך היחידה לשנות, היא להקשיב,
לתת מקום לקולות האלו בנו.
לא להילחם בהם.
ככל שנילחם במשהו, ככה נהפוך אותו לעניין עוד יותר גדול.
ואז זה מתפתח למלחמה שלמה…
הדרך היא לקבל את זה ולהפסיק את המלחמה.

מה יקרה אם תפסיקי להקשיב לקולות האלו?
או תפסיקי לנסות לשנות אותם?
אם תפסיקי לנסות לשפר את עצמך כל הזמן?
מה יקרה אם תפסיקי להתנגד לעצמך?
מה אם בכלל לא הייתה לך בעיה עם עצמך?
זה לא שלא יהיו לך התמודדויות ואתגרים בחיים,
אבל מה אם לא תתייחסי אל עצמך כבעיה?

כשאת לא מתייחסת אל עצמך כאל משהו שצריך לתקן,
אז מה שנמצא כאן הוא בסדר ומותר.
ואז אני יכולה להרגיש שאני "מספיק" כמו שאני עכשיו.
אני לא צריכה להשתנות כדי להרגיש "בסדר".

ואז כשתפגשי בקול של ה"לא מספיק",
תגידי: "אוקיי. גם לך יש מקום. מותר לך להיות כאן.
אבל אני לא שונאת את עצמי בגלל זה.
כי אני יודעת שאני הרבה יותר גדולה מזה."
את יודעת מי את!

כולנו בעצם יודעות את זה בתוך תוכנו,
ועדיין אנחנו תופסות את עצמנו לפי הרגשות שמנהלים אותנו מהעבר.
כל עוד תרצי להיפטר מאותם רגשות,
רק כדי שתוכלי סוף סוף להרגיש טוב עם עצמך
– זה פשוט לא יקרה.

תשבי רגע בשקט עם עצמך
ותשימי לב לכל מה שכבר קיים בך עכשיו –
לא בעבר ולא בעתיד – כאן ועכשיו.

בתוך הקונפליקט בין שתי הרמות,
הדבר שיש לנו יכולת לקחת עליו שליטה,
זה האופן בו אנחנו מתייחסות לעצמנו.
אנחנו יכולות לבחור לנהוג ברכות כלפי עצמנו,
מתוך חמלה ונדיבות.

קבלה עצמית, רכות ונדיבות לעצמך, זה משהו שאפשר לפתח
וזה אחד הדברים שהכי חשוב לנו לפתח
במערכת היחסים שלנו עם עצמנו ועם הגוף שלנו.

שיתוף
פורסם ב: פוסטים חדשים

השארת תגובה

ביטול

מה קורה פה?
אני כאן כדי לעזור לך, ליצור הרמוניה בינך לבין גופך, לאפשר לך לחיות בעוצמה, להעריך, לקבל ולאהוב את עצמך ולחיות במערכת יחסים בריאה ומאוזנת עם הגוף.
אל תחכי לאירוע דרמטי, כדי לחולל שינוי ולבחור מחדש בעצמך ובגוף שלך. עכשיו זה הזמן!
השאירי לי פרטים ואחזור אלייך.
צרי קשר
הצטרפי אליי בפייסבוק
אפרת קלודין - מלווה נשים, בתהליכי שינוי וצמיחה. מובילה אותן לשינויים פורצי דרך במערכת היחסים שלהן עם האוכל, עם עצמן ועם הגוף שלהן. בתהליך שמאפשר להן לעבור מאכילה רגשית כפייתית לאכילה אינטואיטיבית, מיטיבה ומאוזנת.
השאירי פרטים ואתקשר
  • דף בית
  • אפרת – סיפור אישי
  • בלוג
  • מאמרים
  • סיפורי הצלחה
  • שיטת קלודין
    • קבוצות
    • תכנית אינטרנטית
    • ליווי אישי
  • צרי קשר
Theme by Pojo.me - WordPress Themes
Design by Elementor
גלילה לראש העמוד
loading ביטול
ההודעה לא נשלחה - יש לבדוק את כתובת האימייל שוב!
בדיקת אימייל נכשלה, יש לנסות שוב
מצטערים, האתר שלך אינו מאפשר שיתוף תוכן באמצעות האימייל
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס