• Facebook
  • YouTube
התקשרי: 054-660-6024
אפרת קלודין אפרת קלודין
  • דף בית
  • אפרת – סיפור אישי
  • בלוג
  • מאמרים
  • סיפורי הצלחה
  • שיטת קלודין
    • קבוצות
    • תכנית אינטרנטית
    • ליווי אישי
  • צרי קשר
  • דף בית
  • אפרת – סיפור אישי
  • בלוג
  • מאמרים
  • סיפורי הצלחה
  • שיטת קלודין
    • קבוצות
    • תכנית אינטרנטית
    • ליווי אישי
  • צרי קשר
אפרת קלודין
  • דף בית
  • אפרת – סיפור אישי
  • בלוג
  • מאמרים
  • סיפורי הצלחה
  • שיטת קלודין
    • קבוצות
    • תכנית אינטרנטית
    • ליווי אישי
  • צרי קשר
  • דף בית
  • אפרת – סיפור אישי
  • בלוג
  • מאמרים
  • סיפורי הצלחה
  • שיטת קלודין
    • קבוצות
    • תכנית אינטרנטית
    • ליווי אישי
  • צרי קשר
עיקרון מס' 1 שיעזור לך לשנות הרגלים באכילה שלך
אין תגובות

אוכלת צ'יפס

"מאוד קשה לי לאכול לאט וזה חלק מהבעיה שלי.
אני יודעת מתי אני רעבה ומתי אני מלאה,
אבל אני אוכלת כל כך מהר, שזה כמעט בלתי אפשרי עבורי להאט…?"

אני מעודדת נשים להבחין בהשפעה שיש לאכילה מהירה
על חווית האכילה שלהן.
מודעות ונוכחות באמת משנות הכל!
כשאת נהיית מודעת לזה שאת טורפת את האוכל שלך ואוכלת מהר,
תהיי מודעת גם להשפעה של זה עלייך.

האם את נהנית? האם זה מענג עבורך לאכול ככה?
ואם לא, האם תרצי שהאוכל יהיה מענג יותר עבורך?

זה לא שאנחנו מתייחסות לזה מנקודת מבט חיצונית –
אומרים ש"זה טוב לאכול לאט",
אז אני אכריח את עצמי לאכול לאט.

אלא השינוי מגיע מבפנים-החוצה.

לכן, את שואלת את עצמך מהמקום הסקרן והחוקר-
"אוקי, אני אוכלת מהר, איך זה משפיע עלי?
האם אני נהנית מעצמי? האם זה כייף לי?"

הרבה נשים לא יכולות לחכות כדי לאכול
ואז הן אוכלות כל כך מהר,
שהכל נגמר בשלוש שניות.
הן לא שם.
אוכלות מהר. דוחפות פנימה…
ועדיין כל החיים שלהן סובבים סביב האוכל!?

אנחנו קודם כל מבחינות בזה ואז שואלות את עצמנו,
איך היינו רוצות לעשות את זה?!
דבר ראשון זה להבחין איך זה משפיע עלייך,
בלי לקחת שום החלטה לגבי זה,
רק לשים לב לאיך זה משפיע עלייך?

האם את רוצה שזה ימשיך להיות ככה, או לא?
ואם לא, אז אולי פעם אחת ביום, תאכלי לאט.
החוכמה היא להתחיל בצעדי תינוק.
אנחנו משתנות בצעדי תינוק.

תאכלי לאט פעם אחת ביום, או במשך חמש דקות היום.
חשוב לפעול בצעדים קטנים שתוכלי לעכל אותם.
העיקרון ביכולת לחולל טרנספורמציה הוא –
שאת צריכה לקחת צעדים מאוד קטנים!!!

עלייך לבחור מה את יכולה לעשות,
כדי לקחת לעצמך כמטרה השבוע?
חמש דקות אכילה איטית ביום?
האם זה נראה לך כמו רעיון טוב?
האם יש בך משהו שאומר "כן, אני יכולה לעשות את זה".
מה את אומרת?!

כתבי לי מה הרגשת בעקבות הקריאה?
ואיזה צעד אחד קטן את בוחרת לעשות השבוע?

את מוזמנת לכתוב כאן בתגובות למטה.
אני סקרנית לדעת ומאוד אוהבת שיתופים…

שיתוף
פורסם ב: פוסטים חדשים

השארת תגובה

ביטול

מה קורה פה?
אני כאן כדי לעזור לך, ליצור הרמוניה בינך לבין גופך, לאפשר לך לחיות בעוצמה, להעריך, לקבל ולאהוב את עצמך ולחיות במערכת יחסים בריאה ומאוזנת עם הגוף.
אל תחכי לאירוע דרמטי, כדי לחולל שינוי ולבחור מחדש בעצמך ובגוף שלך. עכשיו זה הזמן!
השאירי לי פרטים ואחזור אלייך.
צרי קשר
הצטרפי אליי בפייסבוק
אפרת קלודין - מלווה נשים, בתהליכי שינוי וצמיחה. מובילה אותן לשינויים פורצי דרך במערכת היחסים שלהן עם האוכל, עם עצמן ועם הגוף שלהן. בתהליך שמאפשר להן לעבור מאכילה רגשית כפייתית לאכילה אינטואיטיבית, מיטיבה ומאוזנת.
השאירי פרטים ואתקשר
  • דף בית
  • אפרת – סיפור אישי
  • בלוג
  • מאמרים
  • סיפורי הצלחה
  • שיטת קלודין
    • קבוצות
    • תכנית אינטרנטית
    • ליווי אישי
  • צרי קשר
Theme by Pojo.me - WordPress Themes
Design by Elementor
גלילה לראש העמוד
loading ביטול
ההודעה לא נשלחה - יש לבדוק את כתובת האימייל שוב!
בדיקת אימייל נכשלה, יש לנסות שוב
מצטערים, האתר שלך אינו מאפשר שיתוף תוכן באמצעות האימייל
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס