יש איזושהי מלכודת
שכמעט כל הנשים שאני פוגשת
נופלות אליה, ואני בטוחה שאת מכירה אותה,
כי היא ה-מלכודת שמונעת מרוב הנשים
להשיג את הגוף שהן רוצות.

כשאני אומרת להן
שהדרך היחידה להפסיק את המאבק באוכל
במשקל ובגוף – היא לאהוב את הגוף
לקבל אותו כמו שהוא, לכבד אותו,
להקשיב לו ולשמור עליו,
הן אומרות לי מיד:
"איך אני יכולה לאהוב אותו כשהוא
נראה ככה?"
או "אם אקבל אותו כמו שהוא עכשיו, אז
מה יגרום לי לשנות את הרגלי האכילה שלי?"
במילים אחרות –
"רק כשאהיה רזה ואגיע למשקל שאני
רוצה – אז אוכל לאהוב את הגוף ולקבל
אותו."

אז זהו. שצורת החשיבה הזו היא מלכודת!
שמונעת ממך את השחרור מהעיסוק
הבלתי פוסק באוכל ובמשקל שלך,
כי בכל פעם שאת מתנה את הרגש שלך
במה שאת עושה או במה שיש לך,
לעולם לא תצליחי להגיע לרגש הזה
שאת כל כך רוצה להרגיש.

שום מספר על הסקלה של המשקל לא
ישנה את ההרגשה שלך עם האוכל והגוף.

רק תחשבי על כל הפעמים שעשית
דיאטה והגעת למשקל שרצית –
האם זה שינה משהו בהתנהלות שלך?
האם זה באמת גרם לך להיות מאושרת?
האם זה גרם לך להיות שלווה ונינוחה
באכילה שלך?

אני מנחשת שלא.

אם לא תשני את היחס שלך כלפי
הגוף שלך, אין שום סיכוי שהוא ישתף
איתך פעולה.

כדי שתוכלי להרגיש טוב עם עצמך,
כדאי שתשחררי את כל אותם הרגשות
הלא נעימים שנקשרים אצלך לאוכל
ולמשקל, כמו: כעס, תסכול, בושה,
רגשות אשם, לחץ, מתח, פחד, אשמה

וכדי להצליח לשחרר את הרגשות האלה
את צריכה קודם כל להסכים לפגוש אותם בך.