• Facebook
  • YouTube
התקשרי: 054-660-6024
אפרת קלודין אפרת קלודין
  • דף בית
  • אפרת – סיפור אישי
  • בלוג
  • מאמרים
  • סיפורי הצלחה
  • שיטת קלודין
    • קבוצות
    • תכנית אינטרנטית
    • ליווי אישי
  • צרי קשר
  • דף בית
  • אפרת – סיפור אישי
  • בלוג
  • מאמרים
  • סיפורי הצלחה
  • שיטת קלודין
    • קבוצות
    • תכנית אינטרנטית
    • ליווי אישי
  • צרי קשר
אפרת קלודין
  • דף בית
  • אפרת – סיפור אישי
  • בלוג
  • מאמרים
  • סיפורי הצלחה
  • שיטת קלודין
    • קבוצות
    • תכנית אינטרנטית
    • ליווי אישי
  • צרי קשר
  • דף בית
  • אפרת – סיפור אישי
  • בלוג
  • מאמרים
  • סיפורי הצלחה
  • שיטת קלודין
    • קבוצות
    • תכנית אינטרנטית
    • ליווי אישי
  • צרי קשר
למה היה קשה לליפז להשאיר אוכל בצלחת?
אין תגובות

עוגה בצלחת

אחד מהקווים המנחים שאני מלמדת
במעבר מאכילה רגשית לאכילה מודעת,
זו ההנחיה הפשוטה לכאורה – להפסיק
לאכול כשהגוף מסמן שמספיק לו.

כשאנחנו רק לומדות את שפת ההקשבה
לגוף, זו יכולה להיות הנחיה
מאתגרת מאוד.
בקשתי מליפז להתנסות השבוע ולאכול לפי ההנחיה הזו,
לראות איך והאם היא מצליחה להתמודד איתה,
כדי לבחון איפה הקושי שלה ומה מונע ממנה לעצור…?
ליפז גילתה שממש קשה לה לא לסיים את המנה.
והסיבה הפרטית שלה – כי היא מרגישה שעשתה חצי פעולה.
כלומר, אצלה זה לא רק מהמקום ש"משאירים צלחת ריקה"…
אלא גם מהמקום שזה לא מושלם, זה לא שלם –
"כאילו עשיתי חצי תהליך… אין סגירת מעגל!!"

התובנה הזו הפתיעה אפילו אותה –
"מוזר מה שעולה כאן, אבל לפחות זה עולה!!!!"
לפעמים אנחנו לא מודעות בכלל למה שמנהל את האכילה שלנו
וככה ליפז גילתה עוד מקום שהפרפקציוניזם שלה פוגע בה…
בלי שהיא יכלה בכלל לחבר בין הדברים לפני כן.

כשאנחנו רוצות לשנות את הרגלי האכילה שלנו,
הדבר הראשון שאנחנו רוצות לשים לב אליו,
לא נמצא בכלל ברמת התפריט, אלא עלינו
להיעשות יותר ויותר מודעות לאמונות שמנהלות את האכילה שלנו.

למשל במקרה של ליפז, נדרש ממנה לשחרר את האמונה
שאם היא תשאיר אוכל בצלחת, זה יפגום ב"מושלם" שלה…
בנוסף, זאת הייתה הזדמנות עבורה לבחון את משמעות
השאיפה הזו למושלמות, שכל כך מנהלת אותה (ולא רק באכילה…)

לאחר כמה ימים, כשנפגשנו שוב, ליפז הביעה הקלה גדולה
בדיאלוג שלה עם האוכל בצלחת.
עצם ההכוונה להקשיב לגוף סקרנה אותה וההתנסות בחוויה
אפשרה לה לשחרר את המחשבות הרבה יותר בקלות.
פתאום היה תחליף מעשי למניפולציות של הראש.

שיתוף
פורסם ב: פוסטים חדשים

השארת תגובה

ביטול

מה קורה פה?
אני כאן כדי לעזור לך, ליצור הרמוניה בינך לבין גופך, לאפשר לך לחיות בעוצמה, להעריך, לקבל ולאהוב את עצמך ולחיות במערכת יחסים בריאה ומאוזנת עם הגוף.
אל תחכי לאירוע דרמטי, כדי לחולל שינוי ולבחור מחדש בעצמך ובגוף שלך. עכשיו זה הזמן!
השאירי לי פרטים ואחזור אלייך.
צרי קשר
הצטרפי אליי בפייסבוק
אפרת קלודין - מלווה נשים, בתהליכי שינוי וצמיחה. מובילה אותן לשינויים פורצי דרך במערכת היחסים שלהן עם האוכל, עם עצמן ועם הגוף שלהן. בתהליך שמאפשר להן לעבור מאכילה רגשית כפייתית לאכילה אינטואיטיבית, מיטיבה ומאוזנת.
השאירי פרטים ואתקשר
  • דף בית
  • אפרת – סיפור אישי
  • בלוג
  • מאמרים
  • סיפורי הצלחה
  • שיטת קלודין
    • קבוצות
    • תכנית אינטרנטית
    • ליווי אישי
  • צרי קשר
Theme by Pojo.me - WordPress Themes
Design by Elementor
גלילה לראש העמוד
loading ביטול
ההודעה לא נשלחה - יש לבדוק את כתובת האימייל שוב!
בדיקת אימייל נכשלה, יש לנסות שוב
מצטערים, האתר שלך אינו מאפשר שיתוף תוכן באמצעות האימייל
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס