• Facebook
  • YouTube
התקשרי: 054-660-6024
אפרת קלודין אפרת קלודין
  • דף בית
  • אפרת – סיפור אישי
  • בלוג
  • מאמרים
  • סיפורי הצלחה
  • שיטת קלודין
    • קבוצות
    • תכנית אינטרנטית
    • ליווי אישי
  • צרי קשר
  • דף בית
  • אפרת – סיפור אישי
  • בלוג
  • מאמרים
  • סיפורי הצלחה
  • שיטת קלודין
    • קבוצות
    • תכנית אינטרנטית
    • ליווי אישי
  • צרי קשר
אפרת קלודין
  • דף בית
  • אפרת – סיפור אישי
  • בלוג
  • מאמרים
  • סיפורי הצלחה
  • שיטת קלודין
    • קבוצות
    • תכנית אינטרנטית
    • ליווי אישי
  • צרי קשר
  • דף בית
  • אפרת – סיפור אישי
  • בלוג
  • מאמרים
  • סיפורי הצלחה
  • שיטת קלודין
    • קבוצות
    • תכנית אינטרנטית
    • ליווי אישי
  • צרי קשר
מה את שוקלת כשאת עולה על המשקל?
אין תגובות

על המשקל

אוכל הוא דבר לגיטימי.
אנחנו אוכלים כדי לחיות ומותר ליהנות
מהמזון שאנחנו בוחרים לאכול.
המחשבות שלנו על האוכל, הן אלו
שגורמות לנו להשמין. לכן הדבר הראשון
שנרצה להתבונן עליו, אלו המחשבות
שמנהלות את האכילה שלנו.

אם למשל, היה לי שבוע מדהים ועליתי
במשקל, מה זה אומר?
ששום דבר לא שווה?! שאני נורא כועסת
על עצמי? שאני לא רצינית…?! לא מסוגלת
לעמוד בהחלטות שקבעתי לעצמי באכילה?
שאני חסרת אחריות? ואולי חסרת תקנה?
שמותר לי "לרדת" על עצמי ולשנוא את
הגוף שלי? שאני מקרה אבוד…?

שימי לב, איך ברגע אחד נעלמה התחושה
הטובה של שבוע נהדר שהיה לי.
איך כתוצאה מהדיאלוג הפנימי שנוצר סביב
המשקל, אני חווה ירידה בערך העצמי,
תחושות אשם, כישלון וזילות.

השינוי הוא בדפוסי החשיבה שלנו.
הגוף שלי ואני זו מערכת יחסים!
השיפור מתחיל בהסכמה שלנו להיפרד
משפת הדיאטה ומהתלות במשקל.
כן, זה דורש פתיחות וגמישות מחשבתית –
לשים סימני שאלה על אמונות שלנו בנושא
המשפיעות בסופו של דבר, בצורה קריטית
על הדימוי העצמי שלנו.

איך עושים את זה :
החליטי על שינוי הדיאלוג הפנימי. אל מול
מחשבה שלילית, הביאי משפט חלופי,
סלחני יותר ופחות שיפוטי.
החליטי להפסיק לבקר את עצמך ואת גופך.
ויתור על השימוש במשקל,
מאפשר לכבד את הגוף כפי שהוא.

שיתוף
פורסם ב: כללי אפרת

השארת תגובה

ביטול

מה קורה פה?
אני כאן כדי לעזור לך, ליצור הרמוניה בינך לבין גופך, לאפשר לך לחיות בעוצמה, להעריך, לקבל ולאהוב את עצמך ולחיות במערכת יחסים בריאה ומאוזנת עם הגוף.
אל תחכי לאירוע דרמטי, כדי לחולל שינוי ולבחור מחדש בעצמך ובגוף שלך. עכשיו זה הזמן!
השאירי לי פרטים ואחזור אלייך.
צרי קשר
הצטרפי אליי בפייסבוק
אפרת קלודין - מלווה נשים, בתהליכי שינוי וצמיחה. מובילה אותן לשינויים פורצי דרך במערכת היחסים שלהן עם האוכל, עם עצמן ועם הגוף שלהן. בתהליך שמאפשר להן לעבור מאכילה רגשית כפייתית לאכילה אינטואיטיבית, מיטיבה ומאוזנת.
השאירי פרטים ואתקשר
  • דף בית
  • אפרת – סיפור אישי
  • בלוג
  • מאמרים
  • סיפורי הצלחה
  • שיטת קלודין
    • קבוצות
    • תכנית אינטרנטית
    • ליווי אישי
  • צרי קשר
Theme by Pojo.me - WordPress Themes
Design by Elementor
גלילה לראש העמוד
loading ביטול
ההודעה לא נשלחה - יש לבדוק את כתובת האימייל שוב!
בדיקת אימייל נכשלה, יש לנסות שוב
מצטערים, האתר שלך אינו מאפשר שיתוף תוכן באמצעות האימייל
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס