• Facebook
  • YouTube
התקשרי: 054-660-6024
אפרת קלודין אפרת קלודין
  • דף בית
  • אפרת – סיפור אישי
  • בלוג
  • מאמרים
  • סיפורי הצלחה
  • שיטת קלודין
    • קבוצות
    • תכנית אינטרנטית
    • ליווי אישי
  • צרי קשר
  • דף בית
  • אפרת – סיפור אישי
  • בלוג
  • מאמרים
  • סיפורי הצלחה
  • שיטת קלודין
    • קבוצות
    • תכנית אינטרנטית
    • ליווי אישי
  • צרי קשר
אפרת קלודין
  • דף בית
  • אפרת – סיפור אישי
  • בלוג
  • מאמרים
  • סיפורי הצלחה
  • שיטת קלודין
    • קבוצות
    • תכנית אינטרנטית
    • ליווי אישי
  • צרי קשר
  • דף בית
  • אפרת – סיפור אישי
  • בלוג
  • מאמרים
  • סיפורי הצלחה
  • שיטת קלודין
    • קבוצות
    • תכנית אינטרנטית
    • ליווי אישי
  • צרי קשר
כולנו אכלנים רגשיים
אין תגובות

כתובת בחול

מאז שהגחנו לאוויר העולם, האוכל הגיע אלינו בעטיפה רגשית
של חום, אהבה, תשומת לב, מגע עוטף ומנחם, אינטימיות נעימה.
ולכן אוכל תמיד קשור ברגשות, זו עובדה. יש בכך ערך הישרדותי.

גם כבוגרים, יש לנו סיבות טובות ומוצדקות למה אנחנו אוכלים.
חשוב להכיר בכך ולחמול את עצמנו בעניין.
בד"כ זה כדי לא להרגיש משהו שלא נעים לנו, כמו – עצב, כעס, שעמום.

המודעות לכך תאפשר גמילה מאכילה רגשית כפייתית, חסרת מעצורים.
תאפשר בחירה מתי והאם 'לאכול' את הרגש.
כשאנו בוחרים ממקום מודע, רוב הסיכויים שלא נגיע לאבדן שליטה.

מכאן ששתי האפשרויות טובות, כל עוד מדובר בבחירה מתוך הכרה.
ככל שניתן לאכילה רגשית להיות ולא נאבק בה, היא תאבד מהמשמעות שלה.

פעמים רבות דווקא העיסוק במהות האכילה הרגשית,
בדחפים המנהלים אותה והאיסור לעצם קיומה,
מעצימים והופכים אותה למפלצת כל כך קשה להתמודדות.

למעשה, כמעט כל אדם הוא אכלן רגשי, במידה זו או אחרת.
הכול מתחיל ונגמר במינון ובבחירה מתי נכון "לאכול את הרגש"
ומתי נכון לתת לו מקום ופשוט להיות איתו ולהרגיש אותו.

כאשר חשים רעב ומבינים שזה לא רעב פיזי, אין מה להיבהל מכך.
אם נלחמים ברעב רגשי הוא יתעצם ויוביל להתקף זלילה ולאובדן שליטה על האכילה.
לכן נעצור ונבחר – להיות עם הרגש או לאכול אותו.

אכילה כזו מאפשרת להיות ערים לקיומם של הרגשות
ולא לעסוק בהם כל הזמן ולהתמקד ברגשות במקרים שזה נכון ומתאים.

בתהליך רכישת שפת האכילה האינטואיטיבית,
תבחרו לוותר על התנהגויות מסוימות, כיוון שהן לא יועילו לכן עוד.

במשך הזמן תיווכחו יותר ויותר פעמים שהרעב אינו פיזי ולא תנסו למלאו באוכל,
כי תגלו שהשימוש בו כחלופה אינו עוזר.

שיתוף
פורסם ב: כללי אפרת

השארת תגובה

ביטול

מה קורה פה?
אני כאן כדי לעזור לך, ליצור הרמוניה בינך לבין גופך, לאפשר לך לחיות בעוצמה, להעריך, לקבל ולאהוב את עצמך ולחיות במערכת יחסים בריאה ומאוזנת עם הגוף.
אל תחכי לאירוע דרמטי, כדי לחולל שינוי ולבחור מחדש בעצמך ובגוף שלך. עכשיו זה הזמן!
השאירי לי פרטים ואחזור אלייך.
צרי קשר
הצטרפי אליי בפייסבוק
אפרת קלודין - מלווה נשים, בתהליכי שינוי וצמיחה. מובילה אותן לשינויים פורצי דרך במערכת היחסים שלהן עם האוכל, עם עצמן ועם הגוף שלהן. בתהליך שמאפשר להן לעבור מאכילה רגשית כפייתית לאכילה אינטואיטיבית, מיטיבה ומאוזנת.
השאירי פרטים ואתקשר
  • דף בית
  • אפרת – סיפור אישי
  • בלוג
  • מאמרים
  • סיפורי הצלחה
  • שיטת קלודין
    • קבוצות
    • תכנית אינטרנטית
    • ליווי אישי
  • צרי קשר
Theme by Pojo.me - WordPress Themes
Design by Elementor
גלילה לראש העמוד
loading ביטול
ההודעה לא נשלחה - יש לבדוק את כתובת האימייל שוב!
בדיקת אימייל נכשלה, יש לנסות שוב
מצטערים, האתר שלך אינו מאפשר שיתוף תוכן באמצעות האימייל
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס