הדבר הראשון שנדרש, זה לשנות את צורת החשיבה.
הראש שלך מתוכנת בצורה לא נכונה בהקשר לאוכל,
פשוט כי זה מה שהכרת עד היום, את "שפת הדיאטה"…
ועכשיו את רוצה לתכנת אותו מחדש,
בשביל שהוא לא יפריע לך להתחבר מחדש ולהקשיב לגוף.

איך עושים את זה? מאיפה מתחילים?!
איך משתחררים מהעיסוק העודף באוכל ובמשקל?

ריכזתי לך כאן, כחומר השראה לחג…

3 שלבים הכרחיים בדרך לשמירה על משקל יציב,
בגוף בריא וחיוני ואיך תוכלי ליישם אותם בהרגלי
האכילה שלך כבר ממחר בבוקר:

השלב הראשון הוא – לבחור בעצמך מחדש!

קודם כל, לבחור להיראות טוב, ולהרגיש טוב עם עצמך.
לבחור להיפרד משפת הדיאטה ולהתחיל להקשיב לגוף.
לאהוב את הגוף שלך גם אם לא ירדת במשקל,
לקבל אותו איך שהוא, ולהתייחס אליו בכבוד ובהערכה.
להחליט להתייחס לעצמך ולגוף שלך ממקום חיובי.

השלב השני הוא – להחליף משקפיים!

להבין שאנחנו אחראיות על המחשבות והאמונות שלנו,
ויש לנו אפשרות לשלוט בהן.
כל עוד האמונה שמנהלת אותנו היא ש"כדי לרדת
במשקל צריך לעשות דיאטה", תמיד נישאר במאבק
עם האוכל ועם המון רגשות אשם.

אז בשלב הזה, את מוזמנת להתבונן על האמונות שמנהלות אותך,
ולהעלות אותן למודעות. בלי שיפוטיות.
לזהות עוד ועוד אמונות שמנהלות את האכילה שלך,
רובן נמצאות בחלק הלא מודע שלך…
להתחיל ולשים לב. להבחין בהן. להיות ערה להן.

השלב השלישי הוא – לקבל את עצמך
במקום לבקר כל הזמן… ולהודות על ה"יש".

זו טעות נפוצה לחשוב שאם נרד על עצמנו, נצליח להשתנות
ואם נאהב את עצמנו, לא תהיה לנו מוטיבציה להשתנות… ההיפך!
שנאה עצמית לא גורמת לאנשים להשתנות.
מזמינה אותך להפסיק לנסות לתקן, לשפר, לשפוט, לשנוא, להיאבק.

במקום זה, תתחילי לבסס בך הרגשה טובה כלפי עצמך.
שימי לב למה שכבר יש לך. כבר עכשיו.
תיהני מהדברים הקטנים, היומיומיים, הפשוטים…
תודי על ה"יש" ותתמקדי בלהרגיש "מספיק".
להרגיש "מספיק", משפיע על איך את אוכלת ואיך את חיה.

מה את אומרת?!

כתבי לי איפה פוגשים אותך השלבים האלה?
מה הרגשת בעקבות הקריאה?
האם גילית משהו חדש על עצמך?

את מוזמנת לכתוב לי כאן בתגובות למטה.
אני סקרנית לדעת ומאוד אוהבת שיתופים…